Witam planuje odbyć swój pierwszy cykl. Chciałbym prosić o jakieś porady. Jestem teraz na kreatynie i amino+bcaa. Na styczeń mam przygotowany testosteron prolongatum 100mg/10ml. Testosteron enanthate 200mg/10ml i dec-phen 100mg/10ml. Na dece sie zdecydowałem ze względu na ochronę stawów. Moj cykl wyglada tak : dd jesli juz kupiles to pozostaw [...]
CEL: Zastanawiałem się jaki ma być najblizszy cel moich treningow... Chciałbym sprawdzić, czy rzeczywiście przy trzymaniu względnie diety można odnotować widoczne rezultaty ? Ponadto lansuje obecnie taka tezę, że jeśli chodzi o suplementy, to najefektywniej jest spożywać je przed i po treningu. Jestem zwolennikiem tzw. okna anabolicznego, a więc [...]
Dieta dietą, swoja drogą będzie dobra dobrze. Pomaga mi w tym osoba ktora sie w miarę w tym orientuje ;P ale chcę tez wspomóc się czyms. @ Apokalispa Wiem, ze mono jest najczęściej zalecana początkujacym, tez popieram zdanie przedmowcy kotry napisal ze przed mono lepiej coś innego zażyć. A co ty sądzisz o Creapure i BCAA ? Z gory dzieki chłopaki [...]
hehe zebym to mial jak ;) nonstop jestem w pracy i jedyne co tam moge jesc to kanapki albo zamowic pizze =p wstaje o 6 rano a wracam ok 23 do domu i nie mam kiedy przygotowac normalnej szamy... Wiec co 3 h biore albo bialko albo bcaa
Jesz wszystko co myślisz, że działa. Ja mam ze 20 kapsów BCAA jeszcze, którego mi się zwyczajnie zjeść nie chciało... Trzeba wziąć pod uwagę też to jak suplementacja działa na psychikę. Jedzenie tabletek jest przecież takie hardkorowe, takie pro, takie męskie... Ja tam nie wiem, po prostu wyrosłem z tego klimatu i ogólnie mnie kulturystyczny [...]
skoro juz piszecie to moze byscie cos doradzili .. co prawda to głupie pytanie biorąc prolongatum bcaa i glucetyl buduje galnt mase ale hmb wyprobowoje na sobie wlasnie myslalem zeby jakis dobry spalacz dorzucicc 3 razy w tyg mam bezpieczne aeroby czyli z umiarkowanym tętnem .. co o tym sądzicie ja testuje na sobie ale hcce znac wasze zdania [...]
Mavrik Trenujesz 6-7 m-cy wziąleś już kreatynę, gainera, dorzucasz taurynę i jeszcze chcesz BCAA, glutę lub triba???? Powiem tak - wg mnie niepotrzebnie zabrałeś się za kreatynę tak wcześnie, gainer+ witaminy to max czego potrzebowałbyś przy takim małym stażu i ogromnych rezerwach jakie posiadasz Nawet nie wykorzystasz w pełnii tej kreatyny, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sugerujesz, że przed snem mam nie brać BCAA, a takich sugestji znam tysiace nie jedni biora z rana po treningu przed snem itd, ja widze u siebie efekty wiec narazie bede sie trzymal tego. Oczywiscie nie mialem na mysli ze jem 0 ww, ww sa zawarte w roznych rzeczach warzywa mieso jogurty i nie tylko, nie jadam po prostu bialego pieczywa ziemniakow [...]
Marketing i odpowiednia kasa robi swoje%-) Ale dziwisz się? Otóż okazało się coś strasznego... reklama nie mówiła prawdy. ;-) Wow! Słodkiewicz nie był pierwszym występującym w reklamie i nie ostatnim. Mało to teraz influencerów? Mnie raczej dziwi, że ktoś w to uwierzył. Zakładam, że wierzy też, iż pasta X wybieli mu zęby jak modelce na reklamie, [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 92 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:13 lat 6. DIETA: Jem wszystko jak leci i na co mam ochote ,duzo piersi z kurczaka,jajek ,ryzu,serki wiejskie itd. Bialko,60g extra ,Geiner 90g extra,creatyna 5g ,Bcaa 10g po treningu,L-Glutamina 10g po treningu,komplex witamin A-Z [...]
BCAA - sfd Carbo - może być carbonox białko - każde wpc, aby wyszło korzystkie z ceną/jakością itp (poszukaj), może być sfd kreatyna - mono wystarczy, odczujesz po nim to samo co po massacrze Zmieniony przez - ziaro14 w dniu 2012-01-01 02:47:30
[...] druga czy wezmiesz rano czy na wieczor to juz zalezy od Ciebie.... co do aero...rob tylko raz dziennie bez sensu zebys tyle robil bo sie zajedziesz...a nie potrzebnie...rob odrazu po silowym ok 25-30 min nie wiecej...a w dni nie tren rano najlepiej...to by bylo najlepsze rozwiazanie...takze w DNT wyjdzie ci 16 g bcaa a w tren 25g...i jest ok
nie wiem co wy widzicie w tym gownianym bcaa dymatize ?? coraz wiecej ludzikow to kupuje jak juz musicie miec kapsy 550mg - smiesznie małe to kupcie vitamin shopa 400+200kaps gratis za 99zł, a nie te 400kaps za 128 ( mowie o cenach chyba katalogowych)
wiek - 17 waga/wzrost - 102/188 staż treningowy - 1,5 roku cel cyklu - wzrost siły stosowane suplementy - mono, cm3, bcaa dieta - jem normalnie, na obiad to co będzie, nabiał... finanse na cykl - do 200zł Ogólnie chciał bym wiedzieć co mam brać zaraz Proszę o sugestie/porady ;] Zmieniony przez - Lysy0 w dniu 2010-03-04 20:03:34
varden - regeneracja zawsze jest b.ważna dlatego zadbaj o nią. Co 6-10 tygodni treningów (tak obrazując) rób z tydzień przerwy. hmb odpuść. kreta ok bcaa też i zma bym widział.
super pump to juz nie to samo co starszy super pump 250 ale na pewno troche podpompuje na treningu/zmotywuje fa to bcaa z glutaminą - dobry mix idealnie 50-50% obu , podstawa do lepszej regeneracji , hamowania katabolizmu nie wiem za bardzo co wiecej tutaj mozna Ci na temat tych supli napisac i czego od nich oczekujesz %)